भोजन और आहार

healthy eating habits

बच्चों की खाने की हेल्दी हैबिट्स कैसे बनाये

आजकल हम सब सुनते व देखते है की छोटे छोटे बच्चे भी थकान, मोटापा और जोड़ो में दर्द की शिकायत करते है। इसके कई कारण है और मुख्य कारण है बच्चो का खान पान। आजकल बच्चे घर पर बने खाने की बजाय बाहर का खाना या जंक फ़ूड जैसे की चॉक्लेट या चिप्स खाना पसंद [...]
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how to increase milk supply

गर्भावस्था के दूसरे महीने का आहार क्या खाए और क्या नहीं

बहुत सी महिलाएं अब तक भी नहीं जान पाती हैं कि वे गर्भवती हैं, लेकिन यदि आपको पता है की आप प्रेग्नेंट है तो आप को अपने आहार में अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। गर्भावस्था का दूसरा महीना, गर्भावस्था के पहले महीने जितना ही महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दूसरे महीने में पोषण का बहुत Important है । […]

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कैसे बढ़ाए स्तन दूध उत्पादन | Maa Ka Doodh Badhane Ke Upay In Hindi

माँ का दूध बढ़ाने के तरीके माँ बनने के बाद आपके ऊपर काफ़ी जिम्मेदारियाँ आ जाती है जैसे की नवजात शिशु का विकास काअच्छे से ध्यान रखना, उसे सही पोषण देना और इस बात का ध्यान रखना की शिशु स्वस्थ है। दूध के गुण तो हमने बहुत बार सुने ही है | एक शिशु के […]

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foods to avoid while breastfeeding

भूलकर भी न खाये ये 10 चीजे अगर आप भी करवाती है स्तनपान

हमारे बड़े बूढ़े कहा करते थे की माँ बनना आसान नहीं है और काफ़ी हद तक यह ठीक भी था। लेकिन आजकल गर्भावस्था, प्रसव और गर्भावस्था के बाद, हर चीज़ की जानकारी आपको आसानी से मिल जाती है, चाहे वो इंटर्नेट हो या किताबें और काफ़ी महिलाओं को काफ़ी जानकारी मिली है। फिर भी कुछ […]

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