गर्भवती होने के बेहतरीन उपाय – pregnant hone ke tips hindi me

शादी को कई साल हो गए है, अडोस पड़ोस रिश्तेदारो ने टोकना शुरू कर दिया है। आप भी पूरी कोशिश कर रहे है पर सन्तान सुख से वंचित है। कई बार छोटी छोटी चीज़े बड़ी बड़ी अड़चने पैदा कर देती है।
अगर आप प्रेग्नेंट होने के सभी उपाय आजमा चुके है तो एक बार ये आर्टिकल जरूर पढ़े। आपकी कई उलझने सुलझ जायेंगी, तो आइए आपको बताते है प्रेग्नेंट होने के लिए क्या करें

वजन का रखे ध्यान

आपका वजन यदि जरूरत से ज्यादा है या जरूरत से कम है दोनो ही स्थितियों में ध्यान देने की जरूरत है। क्योंकि वजन ज्यादा हो या कम ये बात शरीर मे किसी ना किसी समस्या को इंगित करती है तो समस्या से मुक्त होने की कोशिश करे।

एडिक्शन छोड़े

शराब, सिगरेट तम्बाकू इन सब चीज़ों का एडिक्शन खतरनाक है ही साथ साथ चाय कॉफी कोल्ड्रिंक भी यदि आप बेहिसाब लेते है तो छोड़ दे। आप महिला हो या पुरुष ये सब पदार्थ आपकी प्रजनन क्षमता पर अप्रत्यक्ष रूप से खराब असर डालते ही है।

तनाव रोगों की जड़

आपको जानकर हैरानी होगी कि तनाव थाइरोइड और पी सी ओ डी जैसी बीमारियों का जनक है। और ये बीमारी आपको प्रेग्नेंट नही होने देती क्योंकि इनके होने से होती है अनियमित माहवारी, एग और ओवुलेशन से सम्बंधित दिक्कत। चूंकि तनाव सीधे ब्रेन के हाइपोथैलेमस भाग, पिट्यूटरी पर बुरा प्रभाव डालता है। इसके लिए तनाव को कोसो दूर रखें, मेडिटेशन करे,म्यूजिक सुने, नेगेटिव लोगो को इग्नोर करें। खुश रहे ,सुबह सुबह नंगे पैर हरी घास पर चले।

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उम्र बढ़ने का इंतजार ना करें

अभी फ्यूचर सिक्योर करले तब बेबी करेंगे, अभी जिंदगी के मजे ले ले तब बेबी करेंगे, ऐसा बिल्कुल ना सोचें क्योंकि ज्यादा देर करने से सिवा पछतावे के कुछ नही मिलता। जैसे जैसे उम्र बढ़ेगी प्रजनन क्षमता तो कम होगी ही साथ ही ज्यादा उम्र में होने वाले बच्चे के एब्नॉर्मल होने की संभावना बढ़ जाती है।

प्रजनन अंगों का रखे ध्यान

अपने प्रजनन अंगों की साफ सफाई का ध्यान रखे, क्योंकि गन्दगी से इन्फेक्शन जैसे गोनोरिया, यु.टी. आई. के होने की संभावना प्रबल हो जाती है। ये बहुत सवेंदनशील भाग होते है अतः इन पर किसी प्रकार का एक्सपेरिमेंट ना करे। टाइट अंतःवस्त्र ना पहने, सफाई के लिए केमिकल का प्रयोग ना करे।

सेक्स

बहुत ज्यादा सेक्स ना करें, ना ही बहुत कम सेक्स करे। ओवुलेशन पीरियड में भरपूर सेक्स करे। खड़े होकर या पुरूष नीचे हो ऐसी अवस्था मे सेक्स ना करें। पुरूष रस्खलन के तुरन्त बाद स्त्री खड़े होकर वाशरूम ना जाएं, ना ही पानी से योनि साफ करें।

जीवनशैली सुधारे

गैजेट्स का इस्तेमाल कम से कम करे, नींद पूरी ले, फ़ास्ट फूड और बाहर का तला भुना खाना अवॉयड करे। वॉक ,एक्सरसाइज करे, शराब सिगरेट छोड़ दे, खुश रहने की कोशिश करें। केवल प्रेग्नेंट होने के लिए सेक्स ना करें, एक दूसरे को प्यार करें, एक दूसरे को महसूस करें।

डॉक्टर की सलाह ले

यदि सब कोशिश के बाद भी आपको माता पिता बनने का सुख प्राप्त नही हो रहा हो तो डॉक्टर से मिलकर पति पत्नी अपनी सम्पूर्ण जाँच कराए। कई बार बच्चा ना होने के कुछ मेडिकल कारण होते है जैसे

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  • एंडोमेट्रिओसिस
  • ओवुलेशन सम्बन्धी दिक्कते
  • फेलोपियन ट्यूब में समस्या का होना
  • अंडे से जुड़ी समस्या
  • हॉर्मोन जैसे प्रोजेस्ट्रोन की कमी
  • सर्विक्स इन्फेक्शन
  • पुरुष में शुक्राणुओं की कम मात्रा, खराब क्वालिटी, कमजोर होना
  • पुरुषो में कोई भी जन्मजात दोष होना, वीर्य नलिका का बन्द होना

इनका सही से इलाज करवाने पर आप प्रेग्नेंट जरूर होंगी।

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