pregnancy problems and solutions

प्रेगनेंसी (गर्भावस्था) में ये समस्याएं कर सकती हैं परेशान – Pregnancy Problems In Hindi

Pregnancy Problems in hindi

आपकी गर्भावस्था के दौरान आपको कई समस्याएं हो सकती हैं जो खतरनाक नहीं हैं लेकिन कुछ ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। आप पहली महिला नहीं है जो ये सब झेलेगी । जैसे जैसे आपकी गर्भावस्था का समय बीतेगा आपकी समस्या बदलेंगी और बदलती समसयाओ के साथ जरुरी है के आप उनका घरेलू इलाज भी जान ले ताकि वक़्त आने पर आपको  कोई टेंशन न हो । आज के इस पोस्ट हमने गर्भावस्था में होने वाली समस्या के बारे में जिक्र किया है जो की 90% औरतों को होती है अगर आप भी उनमें से एक है तो ये पोस्ट आपके लिए ही है ।




Pregnancy Problems And Solutions

एनीमिया

Pregnancy me sir dard
प्रेगनेंसी में सिर दर्द

एनीमिया तब होता है जब आपकी लाल रक्त कोशिका की गिनती (हीमोग्लोबिन ) कम होती है। आयरन की कमी वाला एनीमिया, एनीमिया का सबसे आम प्रकार है। आयरन हीमोग्लोबिन का हिस्सा है जो रक्त को ऑक्सीजन ले जाने की अनुमति देता है। गर्भवती महिलाओं को अपने शरीर में रक्त की बढ़ी हुई मात्रा और अपने विकासशील बच्चे के लिए सामान्य से अधिक आयरन की आवश्यकता होती है। आयरन की कमी के लक्षणों में थका हुआ या कमजोर महसूस करना, हल्का दिखना, बेहोश महसूस करना या सांस की तकलीफ का अनुभव करना शामिल है।




आपके डॉक्टर आयरन और फोलिक एसिड की खुराक दे कर सकते है। आपको ज्यादा आयरन और फोलिक एसिड वाले पदार्थ का सेवन करना चाहिए। फोलेट (फोलिक एसिड) युक्त खाद्य पदार्थों के उदाहरण ब्रोकोली, खट्टे फल, बीन्स, मटर, मसूर, एवोकैडो, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, भिंडी, शतावरी और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और केला हैं।

गर्भावस्था में मॉर्निंग सिकनेस – Morning sickness in pregnancy

morning sickness symptoms



मॉर्निंग सिकनेस आमतौर पर अजन्मे बच्चे के लिए कोई समस्या नहीं होती है। हालांकि, अगर एक गर्भवती महिला गंभीर और चल रही उल्टी का अनुभव करती है, तो डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के तीसरे महीने से चौथे महीने बाद मॉर्निंग सिकनेस आमतौर पर ठीक होने लगती है। हालांकि, कुछ महिलाओं को लंबे समय तक मतली का अनुभव होता रहता है। अक्सर आहार में बदलाव करके और भरपूर आराम करके इसका इलाज किया जा सकता है।

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अधिक बार छोटे भोजन खाएं। गलत भोजन करने से मिचली और भी बदतर हो सकती है। फैटी, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों को सीमित करें। सुबह बिस्तर से निकलने से पहले एक सूखा टोस्ट या बिस्कुट खाये। अदरक की गोलियां, सूखी अदरक, पुदीना चाय या अदरक की चाय (5 मिनट के लिए गर्म पानी में 3 या 4 ताजे अदरक के स्लाइस डालें) आज़माएं।

यदि उल्टी होती है, तो पर्याप्त तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। एक बार में बड़ी मात्रा में पीने और पीने की तुलना में बहुत सारे छोटे पेय लेना आसान हो सकता है। पानी, फलों का रस, नींबू पानी और सूप जैसे तरल पदार्थों की एक किस्म का प्रयास करें।कभी-कभी slushies, बर्फ ब्लॉकों को चुसने की कोशिश करने के लिए सहायक हो सकता है, या यहां तक ​​कि जमे हुए फल जैसे अंगूर या नारंगी को चूस सकते है।

यदि आप तरल पदार्थ लेने में असमर्थ हैं या कमजोर, चक्कर या अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं, तो आप निर्जलीकरण से पीड़ित हो सकते हैं और आपको तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द – Back Pain In Pregnancy

back pain in pregnancy first trimester
pregnancy back pain relief

कई माताओं को गर्भावस्था के दौरान ढीले लिगामेंट्स और बढ़ते बच्चे के बढ़ते वजन के कारण पीठ में दर्द होता है जो इस पोश्चर को बदल देता है। एक अच्छा पोश्चर बनाए रखना, आरामदायक फ्लैट-एड़ी के जूते पहनना सभी समस्याओं को रोकने और लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। यदि आपकी पीठ दर्द जारी है या आपको चिंता हो रही है, तो कृपया अपने डॉक्टर से बात करें, या फिजियोथेरेपिस्ट को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लें।

गर्भावस्था के दौरान योनि थ्रश – Thrush in pregnancy

thrush in pregnancy
thrush in pregnancy

कई महिलाओं ने नोटिस किया कि गर्भावस्था के दौरान उनके योनि के डिस्चार्ज में वृद्धि हुई है। यह काफी सामान्य है, जब तक कि डिस्चार्ज मोटा नहीं हो जाता है, खुजली होती है या एक अप्रिय गंध होती है। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि यह थ्रश नामक योनि इन्फेक्शन ( vaginal infection) का संकेत हो सकता है। थ्रश एक खमीर संक्रमण है जो कवक कैंडिडा अल्बिकन्स के कारण होता है। यह बढना नहीं चाहिए। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपकी योनि में बहुत सारे ग्लाइकोजन (एक प्रकार की चीनी) होती है जो थ्रश को बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करती है।

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डॉक्टर कुछ क्रीम का उपयोग करने के लिए लिख सकते है। गर्भावस्था में खुजली , सूजन वाले क्षेत्र पर एक ठंडा पैक लागू करे। प्राकृतिक दही खाएं जिसमें एसिडोफिलस और बिफिडस जैसी कल्चर हों – ये कल्चर आपकी योनि में ‘अच्छे’ बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने में मदद करती हैं और थ्रश के अतिरेक को रोकती हैं। सूती अंडरवियर पहनें।

वैरिकाज़ नसों – गर्भावस्था के दौरान पैर की नसों में सूजन (varicose vein in pregnancy)

varicose vein in pregnancy treatment
varicose vein in pregnancy treatment

वैरिकाज़ नसें आमतौर पर सूजन, गाँठ, नीले रंग की नसों के रूप में दिखाई देती हैं जो गर्भावस्था के दौरान आपके पैरों में विकसित हो सकती हैं।

लंबे समय तक खड़े होने से बचें। अपने पैरों को क्रोस करने से बचें। अपने शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अपने पैरों को आराम दे। नियमित हल्का व्यायाम करें जैसे पैदल चलना या तैरना। सहायक स्टॉकिंग्स या पेंटीहोज पहनें। अपने पैरों पर किसी भी लाल, सूजन या दर्दनाक क्षेत्रों को विकसित करने पर अपने डॉक्टर को बताएं।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन और अपच

acidity in pregnancy
acidity in pregnancy

गर्भावस्था के दौरान हार्टबर्न एक बहुत ही आम और असुविधाजनक समस्या है। आप एक एंटासिड या गोलियों के साथ सीने में जलन से राहत पा सकते हैं। डॉक्टर के द्वारा दी गई दवा ले, जो गर्भावस्था में उपयोग करने के लिए उपयुक्त है।

फैटी, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों को सीमित करें। अधिक बार छोटे भोजन खाएं। अगर आप बड़े भोजन के बाद लेटते हैं तो हार्टबर्न खराब हो सकता है। अपने बिस्तर के सिर को लगभग 15 सेमी बढ़ाकर रात में हार्ट बर्न में मदद मिलती है। कभी-कभी, एक गिलास दूध पीने या कुछ दही खाने से सीने में जलन से राहत मिल सकती है।

क्रेंप – Cramp in pregnancy

cramp in pregnancy
cramp in pregnancy

पैर मे क्रेंप आपकी गर्भावस्था के सेकंड ट्राइमेस्टर के दौरान सबसे आम है और आमतौर पर रात में होती है। यदि आप को क्रेप होते हैं तो अपने पैर को गद्दे पर सीधा रखें और अपने पैर की उंगलियों को अपने घुटने की ओर वापस खींचें। इससे आपके काफ की मांसपेशियों में खिंचाव होगा और दर्द में राहत मिलेगी। जब दर्द कम हो जाता है, तो आप उस की मालिश कर सकते हैं या उस पर गर्म पानी की बोतल या हीट पैक लगा सकते हैं। आप इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के बारे में अधिक जानकारी अपने एंटेनाटल क्लासेस या अपने डॉक्टर से ले सकते हैं।

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मूत्र आवृत्ति – बार बार यूरिन आना Frequent urination during pregnancy

frequent urination during pregnancy

गर्भावस्था के पहले 12-14 सप्ताह में आपको सामान्य से अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है। इसके बाद, आपके गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में यह तकलीफ बढती है, जब बच्चे का सिर प्रसव के लिए तैयार श्रोणि में कम हो जाता है।

आप इसे राहत देने के लिए वास्तव में कुछ भी नहीं कर सकते हैं। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप जो पानी और अन्य तरल पदार्थ पीते हैं उनकी मात्रा को सीमित न करें – आपको और आपके बच्चे को अभी भी बहुत सारे पानी की आवश्यकता है। यदि आप मूत्र त्याग करते समय जलन, चुभना या पीठ दर्द हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।  ये एक के संकेत हो सकते हैं, जिन्हें किसी भी जटिलताओं से बचने के लिए जल्दी से इलाज किया जाना चाहिए।

मूत्र तनाव असंयम – मूत्र का रिसाव

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको खांसी या हंसी आने पर थोड़ा सा मूत्र रिसाव हो सकता है। इस समस्या को मूत्र तनाव असंयम कहा जाता है, और यह गर्भावस्था में बाद में और अधिक समस्या बन जाता है।

आपकी पेल्वीस फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने से आपके बच्चे के जन्म के बाद भी इस समस्या को रोकने में मदद मिलेगी। फिजियोथेरेपिस्ट आमतौर पर प्रसवपूर्व कक्षाओं के दौरान पैल्विक फ्लोर अभ्यास सिखाता है। जिसे कीगल कहते हैं।

बंद नाक – Cold in pregnancy

cold in pregnancy
cold in pregnancy

 

कई महिलाओं को लगता है कि उनकी नाक बंद और बह रही है, और कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के खून बहता है।  यह गर्भावस्था के हार्मोन के कारण होता है, जो नाक के नाजुक अस्तर को नरम करता है।  यह पहले कुछ महीनों में शुरू हो सकता है, और जब तक आपका बच्चा पैदा न हो जाए तब तक चल सकता है।

यदि आपकी नाक मे रूकावट हो जाती है, तो इसे बहुत जोर  से साफ करने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे नाक बह सकती है। बूंदें या स्प्रे जो उनमें कोई अन्य रसायन नहीं होते हैं वे आमतौर पर ठीक होते हैं।  भाप साँस लेना मदद कर सकता है।

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