गर्भावस्था में गैस

गर्भावस्था में गैस होने के कारण और बचाव के उपाय

गर्भावस्था में कब्ज

गर्भावस्था के दौरान सही तरीके से खाना नहीं खा पाने के कारण या खाना नहीं पचने से कब्ज की समस्या होने लगती है। पाचन शक्ति कमजोर हो जाने से आंतो में भोजन बहुत देर तक रहता है जिससे गैस बनने लगती है।

बड़ी आंत में बैक्टीरिया

अगर बड़ी आंत में बैक्टीरिया के संतुलन में किसी तरह की गड़बड़ी हो तो गैस बनने लगती है।

वजन बढ़ना

गर्भावस्था के दौरान जब ज्यादा भूख लगने लगती है तो आप ज्यादा खाने लगती है और इससे वजन बढ़ जाता है।इससे आप सुस्त और कम सक्रिय होने लगती है और इसकी वजह से आपको गैस की समस्या होने लगती है। वैसे भी मोटे लोगों को गैस की समस्या ज्यादा ही रहती है।

खाने में लापरवाही

कुछ खाद पदार्थ ऐसे है जिन्हें खाने से गैस बनने लगती है।ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेकर ही खान-पान पर ध्यान देना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान गैस की समस्या से बचाव के उपाय

  • रात के समय एक गिलास पानी में मुठी भर मेथी भिगोकर रख दे और सुबह इन बीजों को निकाल दे और फिर इस पानी को धीरे-धीरे पीयें.
  • खाने के बाद एक कप कैमोमाइल चाय पीने से गैस में राहत मिलती है।
  • इलायची के बीच चबाने से गैस में आराम मिलता है।आप चाहे तो इलायची की चाय भी पी सकती है.
  • एक कप पानी को उबाले और उसमे एक चम्मच शहद और दालचीनी पाउडर मिलाकर पीयें।
  • एक चम्मच अदरक के रस में शहद मिलाकर पीने से गैस से तुरंत राहत मिलती है।
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गर्भावस्था के दौरान इन बातों का ध्यान रखें गैस नहीं बनेगी

  • धुम्रपान ना करें क्योंकि धुएं को अंदर लेने से हवा के साथ गैस बनती है।
  • खान-पान का विशेष ध्यान रखें।
  • समय-समय पर डॉक्टर से सलाह लेते रहें।
  • खूब सारा पानी पीयें।
  • दांतों के बीच में कण नहीं रहने चाहिए.
  • पेय पदार्थ लेते समय स्ट्रा का प्रयोग ना करें।
  • पेट पर ज्यादा दबाव ना पड़े इसलिए ढीले कपड़े पहने।
  • सुबह सैर करें, हल्के योग करें
  • किसी भी तरह का तनाव ना ले।
  • खाना खाने के बाद थोडा टहल ले।

इन चीजों से दुरी बना के क्योंकि यह चीजें यह गैस का कारण

पत्ता गोभी, फुल गोभी, चने की दाल, मसूर की दाल, प्याज, बीन्स, चुकन्दर, अरहर की दाल, सौंफ, अफीम, सेब, आम, किशमिश, शराब, बीयर आदि पदार्थ ना खाएं इनसे गैस बन सकती है।एक बार डॉक्टर से सलाह जरुर ले जिससे आपको सही मार्गदर्शन मिले।

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