अनियमित दिनचर्या के कारण मां बनने में अड़चने आती है ।मां बनने पर स्त्री को खुद के साथ साथ होने वाले बच्चे का भी ख्याल रखना पड़ता है । प्रेग्नेंसी के साथ साथ शरीर में कई बदलाव आते है साथ में मुँह का स्वाद भी खराब हो जाता है । किसी किसी महिला को खाने में से अजीब स्मैल आती है तो किसी को बार बार उल्टियां होती है । जिससे बच्चे और मां को पौष्टिक और संतुलित आहार नहीं मिल पाता । इसके लिये फल पौष्टिकता से भरपूर होते है। प्रेगनेंसी में कौन सा फ्रूट नहीं खाना चाहिए जो बच्चे और मां के लिये हानिकारक है ।
भोजन के साथ फल पौष्टिकता का बहुत अच्छा स्रोत होते है जिसमें संतुलित मात्रा में विटामिन्स और मिनरल मिलते है जो प्रेगनेंट महिला के लिये अति आवश्यक होते है ।साथ ही इस समय अघिक मात्रा में पानी पीना चाहिए पानी की कमी भी बहुत हद तक ये पूरी करते है।
प्रेग्नेंसी में हर फल नहीं खा सकते है ।उसके लिये कुछ चुने फल ही खा सकते है जिससे बच्चे और मां दोनों को पोषण भरपूर मात्रा में मिले ।
प्रेग्नेंसी में कौन कौन से फल खा सकते है- प्रेग्नेंसी में संतरा एवोकाडो, बेरीज , आम ,अनार , सेब इत्यादि फल खा सकते है ।
प्रेगनेंट महिलाओ को कुछ फल नहीं खाने चाहिए । इन में कुछ हानिकारक तत्व होते है जो होने वाले बच्चे के लिये खतरनाक होते है ।प्रेग्नेंसी में जैसे – अंगूर , अनानास, पपीता , केला …..इत्यादि फल नहीं खाने चाहिए।
प्रेगनेंसी में कौन सा फ्रूट नहीं खाना चाहिए-Pregnancy Me Konsa Fruit Nahi Khana Chahiye
अंगूर
अंगूर बहुत पौष्टिक फलों में माना जाता है पर अंगूर प्रेगनेंट महिलाओ को नहीं खाना चाहिए अंगूर में रेसवेराट्रोल नामक तत्व होता है ये तत्व बहुत विषाक्त और जहरीला होता है जो कि प्रेगनेंट महिलाओ को नुकसान पहुंचा सकता है। यह पाचन तंत्र कमजोर करता है इसके साथ ही काले अंगूर पचाने में बहुत परेशानी होती है ।इसे डाक्टर की सलाह से ही खा सकते है ।
अनानास
अनानास प्रेगनेंट महिलाऐ पहले तीन महिने तक नहीं खा सकती है ।इसमें बहुत ज्यादा ब्रोमलिन होता है । जो प्रोटीन को तोड़ता है । यह एंजाइम गर्भाशय ग्रीवा को नर्म कर देता है जिस से उसमें संकुचन पैदा हो जाती है।जल्द ही प्रसव होने की संभावना रहती है साथ ही इसे खाने से डिहाइड्रेशन का खतरा भी रहता है और दस्त भी लग जाते है इस कारण इसे नहीं खाना चाहिए
पपीता
वैसे तो पपीता पाचन क्रिया दुरूस्त रखता है । पर प्रेगनेंट महिलाओ के लिये हानिकारक होता है । पपीता शरीर के तापमान को बढा देता है इसलिए डाक्टर प्रेगनेंट महिलाओ को नही खाने की सलाह देते है । पपीते में लेटेक्स एंजाइम होता है ।जिससे ब्लीडिंग शुरू हो जाती है और मिसकैरेज हो जाता है । बच्चे में कोई भी विकार हो सकता है । इसलिये इसे खाने से बचे। कच्चा पपीता बिल्कुल भी नही खाना चाहिए।
केला
इस श्रेणी में केले को भी रखा गया है । केला बहुत पौष्टिक होता है इसे प्रेग्नेंसी में खाने की सलाह डाक्टर देते है । पर यदि गर्भवती स्त्री को किसी प्रकार की एलर्जी, डायबिटीज या जेस्टेशनल डायबिटीज की परेशानी है तो केला खाने से बचना चाहिए। केला में चिटिनेस होता है ये एंजाइम लेटेक्स जैसा ही होता है ।यह एलर्जी पैदा करता है और बाॅडी हिट बढा देता है ।इसलिये इसे खाने से पहले डाक्टर से सलाह ले तब ही खाये ।
तरबूज
प्रेग्नेसी में पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए और तरबूज पानी का बहुत अच्छा सोर्स है । यह शरीर को हाईड्रेड रखता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है ।गर्भवती महिलाओ के लिये यह बहुत फायदेमंद फल होता है पर इसमें ग्लूकोज की मात्रा अधिक होती है जिससे शरीर में ग्लूकोज का लेवल बढ जाता है इसलिये इसका आवश्यता से अधिक सेवन करने से बचे ।
इमली
प्रेग्नेंसी में मुंह का स्वाद खराब हो जाने पर बहुत सी महिलाओ का खट्टा खाने का मन करता है ।और ऐसे समय पर इमली का ख्याल आता है । इमली फायदा कम और नुकसान ज्यादा करती है ।मार्निंग सिकनेस और मितली आने पर इसे खाया जाता है ।इमली में विटामिन सी अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे इसे खाने पर प्रोजेस्टेरोन उत्पादन धीमा हो जाता है जिससे भ्रूण में कोशिका क्षय ,समय से पूर्व प्रसव , प्रोजेस्टेरोन कम मात्रा में पहुचने से गर्भपात भी हो सकता है । अतः बहुत कम मात्रा में खाये ।
खजूर
खजूर को गर्भवती महिलाओ के ना खाने वाली श्रेणी में रखा है । यह फल खाने पर शरीर का तापमान बढा देता है । जिससे गर्भाशय की मांसपेशियों मेंउत्तेजना पैदा करता है जिससे गर्भाशय में संकुचन पैदा होने का कारण बनता है। इसलिये एक या दो खजूर ही खाने चाहिये ।
फ्रोजन बेरीज
बेरीज चाहे कोई सी भी हो खाने में बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है ।इन्हें ताजा ताजा खाना ही लाभदायक होता है ।सूखी बेरीज खाने से बचे ।लम्बे समय तक सूखा कर रखने के कारण इनके पोषण तत्व खत्म हो जाते है और इनका स्वाद भी ताजा जैसा नहीं रहता । जिससे ये प्रेगनेंट महिलाओ के लिये तथा उनके बच्चे के लिये विषाक्त हो सकता है। इसलिये सुखी बेरीज खाने से बचे।
आप जान चुके है कि प्रेग्नेंसी में महिलाओ को कौन-कौन से फल नहीं खाने चाहिये। बच्चे के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुऐ।डाक्टर से परामर्श लेकर ही फलों का सेवन करें।